老年人调节三高食谱凉拌海参

2020年02月20日 来源:

天气渐渐暖起来,家里的饮食都会配上一些凉菜,家有老人的不防吃些海参,可以降三高,预防心血管疾病,春季疾病高发期,吃它益处多多,今天小编为大家介绍一款凉拌海参,简单的凉拌,配上青椒、葱白,配色好看,肉质细嫩,吃到嘴里鲜爽,可以保健养生的一道凉菜。

【老年人调节三高食谱凉拌海参】

主料:水发海参5个、黄瓜1根、青椒1个、小米椒2个、葱白1段 、

辅料:盐2g、酱油5g、醋5g、白砂糖5g、香油适量、

1.材料

2.材料

3.黄瓜、青椒、葱洗净切丁。小米椒洗净切片,

4.水发海参,加入沸水烫一下。

老年人调节三高食谱凉拌海参

5.海参捞出切片。

6.碗内加入醋、酱油、盐、白糖、香油调成味汁。

7.海参放入大碗中

老年人调节三高食谱凉拌海参

8.再放入切好的黄瓜、青椒、葱、小米椒。

9.调入料汁拌匀即可。

老年人调节三高食谱凉拌海参

海参的食用效果

1.促进发育 增强免疫力

赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”,它是精子形成的必要成分,能促进人体发育,增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用,故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。

2.美容养颜

老年人调节三高食谱凉拌海参

消除疲劳;对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用;还有预防皮肤衰老,清除体内过量的自由基,调节女性内分泌,推迟更年期等。

3.抑制血栓的形成

可对抗多种肿瘤的生长和自然转移;调节机体免疫功能;降低血液粘度,抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促进机体造血功能的恢复;具有强大的抗炎作用;保护细胞水分,延缓衰老。

4.抑制癌细胞生长

有效抑制肿瘤细胞的生长;对抗组织细胞老化;调节免疫功能;刺激骨髓红细胞生长;抗疲劳。

5.降三高

调节体内脂质代谢,使肌体脂肪含量明显下降;降低血糖、血脂、胆固醇。 对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善,对中老年人尿频有所改善

6.防治男性前列腺疾病

海参含有丰富的锌,锌是男性前列腺的重要组成部分,故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。

7.增加造血功能

海参微量元素钒的含量居各种食物之首,可以参与血液中铁的输送,增强造血功能。

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